阶段序号阶段名称难度重要程度核心内容摘要学习目标1网络安全筑基★★★☆☆★★★★★基础理论 + 系统 / Web / 数据库安全搭建网络安全知识框架，掌握基础技术2漏洞挖掘训练营★★★★☆★★★★★主流漏洞（注入 / XSS / 文件等）挖掘掌握常见漏洞的识别与利用方法3渗透测试工程师★★★★☆★★★★★渗透全流程（扫描 / 利用 / 内网等）实战具备独立完成渗透测试项目的能力4安全攻防训练营★★★★★★★★★★实战攻防（免杀 / 应急 / CTF 等）掌握实战攻防与应急响应技能